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gutes Buch für den Einstieg

4 von 5 Punkten
Wer schnell und unkompliziert einen Einstieg in die Ayurvedische Lehre möchte, mit vielen Hinweisen zur Ernährungsumstellung die recht schnell auch umgesetzt werden können, ist mit diesem Buch gut bedient.
Es informiert und berät ohne überflüssigen Ballast, der einen Laien sicher zunächst nur verwirren würde. Dafür gibt es bei Bedarf ja weiterführende Literatur.
Wer sein Leben nach den Ayurveischen Prinzipien führen will, den WEg dodrthin sucht, eine schnelle Umsetzung wünscht ist mit diesem Buch gut beraten.

Ayurveda für jeden Tag, Dr. med. Ernst Schrott

5 von 5 Punkten
Ayurveda für jeden Tag ist ein kompaktes , sehr gut verständliches und übersichtliches Ayurveda Buch von Dr. Ernst Schrott, der eine sehr gute Einführung in die Thematik gibt, das Buch ist ideal für den Einsteiger geeignet und kann leicht in der täglichen Praxis angewendet werden, aber auch bereits der Ayurvedakenner kann hier noch sehr wertvolle Beispiele und Hilfestellungen für präventive Gesundheitsmassnahmen sowie der Erhaltung der Gesundheit finden. Meine Frau empfiehlt u.a, dieses Buch in Ihrer Lebens.- Gesundheits-, Image-, und Karriereberatung. Positve Rückmeldungen der Klienten zeigen, dass man Ayurveda einfach anwenden kann - das Buch liest sich leicht und zeichnet sich mit vielen praktischen Tips aus.
Thomas Loup und Uta Steinfeldt

Ein tolles Buch

5 von 5 Punkten
Nach einer ausführlichen Einführung in das Grundwissen desAyurveda ist das Buch gefolgt von einer Konstitutionsbestimmung, von einer allgemeinen Lebebs-und Ernährungsweise bezogen auf die Konstitution. Der Teil über die Gewürze und deren Wirkungsweise ist sehr gut beschrieben. 2 Drittel des Buchen beschreiben die Behandlung von Beschwerden wie Kopfschmerzen über Akne zu Sonnenbrand und noch viel mehr. Ein tolles Buch für Interessierte wie auch für Ayurveda Therapeuten. Sehr detailliert und sehr genau und umfangreich beschrieben. Es gibt auch tolle Tips für entschlacken, Yoga usw.
Ein Buch wo man immer etwas Neues findet und auch sofort Anwenden kann.

Übersichtlich und auch für Einsteiger geeignet

5 von 5 Punkten
Ein sehr schönes übersichtliches Buch. Für die Handtasche allerdings zu groß.
Zuerst gibt es eine sehr schöne Übersicht über Ayurveda selbst. Welche Typen es gibt, die Merkmale der verschiedenen Typen. Dann gibt es auch einen Test, der einem hilft sich selbst zu einem der drei Doshas (Pitta, Vata oder Kapha) zuzuordnen.
Das nächste Kapitel befasst sich mit Ayurvedischen Heilmitteln. Hier werden die gebräuchlichsten Arzneien aufgezählt und erklärt.
Das nächste Kapitel befasst sich mit Ayurvedischen Heilverfahren. Hier werden auch die Anwendungen sehr schön erklärt. Es geht hier u.a. auch um Klangtherapie, Yoga, Atemtherapie, Pulsdiagnose, Farb- und Aromatherapie, Musiktherapie und einige andere. Diese werden leicht verständlich erklärt. Außerdem findet man noch einige Tipps für 'Therapien für zu Hause'. Diese sind sehr gut verständlich und auch teilweise einfach durchzuführen. Die Selbstmassage wie auch die Babymassage wird erklärt. Wie man diese durchführen sollte. Andere Techniken werden erklärt und man kann die Erklärung sehr schön nachvollziehen. Auch einige Yoga-Übungen werden beschrieben. Wie man den Atem ausgleichen kann, Tipps für die Meditation und andere werden erklärt.
Weiters gibt es ein Kapitel über Ayurvedische Heilpflanzen. Natürlich sind hier einige Pflanzen dabei die bei uns schwer oder gar nicht zu besorgen sind, aber andere - wie zB schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Ingwer, Pfefferminze usw. - sind auch bei uns erhältlich. Hier erfährt man wie man diese anwenden kann und was diese bewirken. Dieses Kapitel fand ich sehr interessant, denn man erfährt hier welche Gewürze und Kräuter es gibt und welche Wirkung diese haben.
Das Kapitel über Ernährung im Ayurveda fand ich auch sehr interessant. Hier gibt es nicht nur die Ayurvedischen Essensregeln, sondern auch für jeden der drei Doshas Tipps, welche Nahrungsmittel für den jeweiligen Typ sehr gut geeignet sind bzw. welche man eher meiden sollte. Hier findet man auch Tipps für kleine Problemchen. zB für eine regelmäßige Verdauung, Fastenkur usw. Darauf folgt eine kleine Ayurvedische Nahrungsmittelkunde. Hier werden verschiedene Getreide, Gemüse, Kartoffeln und viele andere Lebensmittelgruppen beschrieben und Erklärt für welchen Bereich diese hilfreich sein können, welche Wirkung diese haben können und bei welchen Problemen man bestimmte Lebensmittel man lieber meiden sollte.
Da nächste Kapitel befasst sich mit Beschwerden von Kopf bis Fuß. Hier werden einige Beschwerden aufgezählt (ua auch Migräne, Spannungskopfschmerzen, Zahnfleisch¬entzündungen, Husten, Herz-Kreislaufprobleme, Kosmetika, Akne, Verdauungsprobleme, Menstruationsbeschwerden, Konzentrationsschwächen, Allergien und vieles mehr) und wie man diese behandeln kann. Teilweise sind diese Anwendungen sehr einfach und helfen recht gut.
Dann wird noch die Ayurvedische Uhr erklärt. Hier erfährt man welche Tages- bzw. Nachtzeit für was am Besten geeignet ist. Wann sollte man schlafen gehen, wann ist die Beste Zeit für das Abendessen usw.
Dann gibt es ein kleines Kapitel für ein Ayurvedisches Fitness-Wochenende. Hier findet man wirklich ein ganzes Wochenende aufgelistet. Was sollte man essen und trinken, welche Bewegung sollte man machen, welche Pflegerituale (Massagen) solle man wann durchführen.
Zuletzt findet man noch eine kleine Übersicht (Glossar - Ayurvedische Rezepte).
Alles in allem ein sehr schönes Buch. Auch für Laien sehr leicht verständlich und sehr übersichtlich. Auch Einsteiger finden sich hier leicht zurecht.

Sehr schön und übersichtlich

5 von 5 Punkten
Ein sehr schönes übersichtliches Buch. Für die Handtasche allerdings zu groß.
Zuerst gibt es eine sehr schöne Übersicht über Ayurveda selbst. Welche Typen es gibt, die Merkmale der verschiedenen Typen. Dann gibt es auch einen Test, der einem hilft sich selbst zu einem der drei Doshas (Pitta, Vata oder Kapha) zuzuordnen.
Alles in allem ein sehr schönes Buch. Auch für Laien sehr leicht verständlich und sehr übersichtlich. Auch Einsteiger finden sich hier leicht zurecht.